华润万家编外福娃每日祈翠 @[email protected]

世界读书日，给豆瓣装了新的插件：Doban Book+
好神的插件，直达资源，有图标就是有资源，有几本zlibrary上没有，有个叫anna‘s archive的还有！超级神。
安利给大家！读书日快乐！
https://doubanbook.plus/

#长毛象安利大会
找到个好东西！
https://www.haodoo.net/?M=hd&P=welcome
台版电子书网站，可以选很多文件格式，书也很多。

这几天在看古巴华工调查录，里面讲在古巴糖蔗园工作的华工，死了的话没有棺材也没有坟墓，把尸体拉到山上任其腐烂，再把剩下的白骨拿去烧糖，因为炼糖时燃料掺进骨头的话糖会更白更亮……和骨骸一样

安利一个全平台同步的效率软件，StayFree。
我本人是从forest到番茄todo到productivity owl等等各种效率软件用了一圈仍然在和拖延症作斗争的超低效率人士 StayFree完美解决了我最大的痛点，就是 全平台同步 ！
全平台有多全呢，它是包括电脑浏览器、电脑程式、手机平板、安卓苹果、手机浏览器在内的所有平台（请看P2），可以同步每个平台上的使用时限，彻底规避锁上手机玩平板、锁上平板玩电脑、锁上chrome玩edge、锁上浏览器玩steam……（就真的这么没有自制力吗，是的，真的 ）的噩梦，而且 完全免费 ！
像focus mode, time limits，黑名单这样的基础功能我就不讲了，StayFree还有个我很喜欢的优点是，如果你开启了chrome插件，可以授权它读取近期的usage time，从usage time排行榜里直接点进去设置限额。

PS：IOS国区就可以下载，但下载PC端要先在设置里把首选语言切换成英语，这样才能在微软应用商店里下载。

#长毛象安利大会

你好，如有各种心理生理上的崩盘，请严格执行以下措施：有水逆赖水逆，有大地磁暴赖大地磁暴，实在不行还能赖赖风水，最不济赖天气，总而言之都是客观环境的影响，来，试试看！

我觉得以后女权电影要以男的看完破没破防来定义。
芭比，男的大破防，女权电影
poor things，男的推崇，伪女权电影
坠落的审判，男的大破防，女权电影

总结下今天新学到的内容：
1.大脑不存在单独的情绪区域，情绪与认知本身是一体的，无法分开。
2.目前学界认为神经接收到痛觉信号到成为疼痛体验的过程经过了不同脑区的联合加工，是感知、情绪和认知三个模块的共同作用。第一层是外界的疼痛信号输入大脑，进行物理层面的初级处理，识别它的基础信息，此时信号尚未进入意识，疼痛体验尚未形成；第二层是其他脑区参与加工，这个阶段的加工仍然是下意识的；第三层是神经科学上的认知加工，高级认知功能开始发挥作用，让人调整对疼痛事件的主观评价，“疼痛”从此进入记忆，成为人的主观体验。在这个连续的过程中，认知和情绪是同时发生，同时存在的，并不存在“情绪化”和“理性”的分界，后者是一种人造的分类。
3.情绪一直存在，只是程度、方向不同，像一条流动的河，平静也只是其中的一个状态。风平浪静和河床干涸都能称之为平静，表现特征也相似，但对人的意义截然不同。
4.前额叶是经典的高级认知功能区域，而不是大众认为的情绪区域，做了前额叶切除手术的病人会失去反应，缺乏情绪，同样会失去思考和认知功能。
5.动机提供情绪，先有需求，在此基础上产生对应的情绪。情绪就像花刺子模的信使，实际上传达的是国王的命令（内在需求），现在很多针对情绪的污名更像是“我对付不了国王（无法满足自己/他人的需求），还不能把你信使斩了（否定情绪，推崇情绪稳定，非情绪化）”。
6.更进一步说，读情绪，本质目的就是读懂情绪背后的需求。