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打扰香油，来问问腱鞘炎怎么办？现在手腕关节咔哒咔哒的，而且无力隐约作痛，已经有键盘托了，想问问有没有什么膏药、药物之类的可以缓解的？
因为痛经所以也在吃布洛芬但显然没什么用
有在网上找了一个手部动作感觉完全没用呢
相信万能的香油一定有办法！
二编：
感谢本串的所有热心香油，就不一一回复啦！目前可能会尝试药膏和护腕，视情况而定去不去医院，请假休息应该不太可能，而且据我观察生活就是没法避免拿取重物，比如我拿碗拿锅拿手机，好像对腱鞘炎发作的手都有不小负担，然后康复科的话可能我得看看能不能找到出全面评估的医院并且可以给我提供一些恢复的动作，之前去的那个医院就不行，而且这次爆发比较奇怪，因为据我观察我最近没有频繁使用键盘很怀疑是因为我每天晚上要做五组平板支撑导致的……所以可能和我本身肌肉力量就不足也有关，扯远了，总之再次感谢大家！
@Nguyenistheloneliestnumber @board
涂药，扶他林，一条筋，虎牌都很好用，要按摩吸收。
手指关节热敷，能缓解急性疼痛。
还有，按摩一下这些位置，肌腱的压力会减少。
然后拉伸，把手腕往上往下压。
(按摩的话特别是图二这个位置，用力按下去腱鞘会有感觉。如果太疼了膏药可以敷上面这个位置就是手毛有点多)
这个是慢性的，尽量换克重轻一些的键盘轴体(我的话一般是38g最舒服。
@fpy_jml 按摩了这里非常非常有用！！！本来手腕咔哒咔哒的，但是按摩了这里就没事了！看来就是这里的问题，不一定是手腕的问题，我本来还以为是手腕骨头那里自己分泌的润滑不够所以咔哒咔哒的呢（猜测
@Nguyenistheloneliestnumber 是肌肉紧张拉扯肌腱让关节之间的空隙减少，每一次抬手小臂这个地方都会收紧一次， 如果这些地方紧张，手腕就会代偿。
@fpy_jml 其实我自己做下来没有很不行欸，没有到要咬牙坚持的程度，但是我的上肢和肩背力量确实不够，感谢友友！感觉我还是需要去训练一下薄弱的地方，一直这样随便运动一下就出问题也不是个事！
@Nguyenistheloneliestnumber 如果做平板支撑的话，要腰腹收紧发力，不然四肢的压力会很大，如果是小臂代偿的话可能是上肢和肩背力量不够，不过我不太专业，如果觉得关节难受的话要适当调整姿势，或者减少做这个项目， 不要咬牙坚持。