@natica007 5555蟹蟹
回家了回家了
“这听起来像是因为过度专注导致的大脑疲劳,可能是在长时间集中注意力后,身体自然进入了疲劳状态,从而引发困倦。对于有ADHD的人来说,长时间保持专注可能会特别耗费精力,甚至比普通人更快地感到疲惫。
为了避免这种情况,可以考虑以下几种方法:
1. 定期休息:每隔45-60分钟休息5-10分钟,给大脑和身体一个放松的机会。
2. 短时、高效学习:保持学习时间较短但高效,比如每次学习30-45分钟,然后休息一会儿再继续。
3. 保持良好的睡眠:确保每天有足够的睡眠,这样大脑在学习时能保持更好的状态。
4. 调整学习环境:可以尝试改变环境或姿势,比如站着学习,或者在光线充足、通风良好的地方学习,避免过度舒适的环境引发困意。
5. 适当锻炼:在学习前或学习间歇时进行一些轻微的身体活动,如伸展运动或走动,这样可以帮助保持清醒。
这些措施可能有助于减轻你在过度专注时产生的困倦感。”
@zestchip 摸摸摸摸抱抱🍊
转生之我……这什么名字
看过老公的坟了
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