先前东洋 @[email protected]

@20TAT20 @board 试试moon fm？把地区调成新加坡会有一些，还在上面找到了被封但依然在更新的海马星球

因为图书馆没开，所以哥们绝赞蹲在下午课的这层楼。

我供，就这要18，咬下去全是骨头。男子大生无语

开学第一天，已经因为女生会抱团而厌女发作

我供，哥们怕中午食堂抢不到饭，总之先做个三明治背着

@biu 居然有新旺茶餐厅

我供水果碗，特么猝不及防被傻逼学校创死

哥们。。让我上了车之后然后他的位置肉眼可见很湿。。没事吧哥们。。

@xiaqing0143 妈的。。笑死了

@midX 个人觉得路易波士比较温和……可能适合入睡前安神。如果要解腻的话我会推荐石榴茶这种会有一点酸的，或者是柠檬薄荷茶（但是喝起来凉凉的。。）

@midX 试试看路易波士或者水果茶这类无因茶

100+/100，感觉上了大学之后才开始真的：试图学到点什么。看到作业想到评分标准，感觉哥们在当年高中写作业的时候能够忽略字数要求洋洋洒洒写几页实在是一种难得可贵的品质了。然而可恨流氓如果只看前两点而你说的没什么道理的话你还是零分，而非中式论述的答一点给一点。恨死中国教育了。

100+/100，边素振边骂biz老师今天种种行径。哥们真的，你讲不完就别他妈休息23min，隔壁jc这么拼了也没准时讲完。你二十分钟水87页ppt简直literally repeating i think you can read it by urself这句话。哥啊我真的学不完。我真的学不完。。我好崩溃你懂吗。。

@FESTINALENTE @board 我也有这样的困扰……嗯造成睡眠障碍的话，建议不要只是单纯睡觉，试着在睡前营造一些氛围，然后通过呼吸来调整自己的状态，你可以试试4-6-7，或者boxing breathing，或者单纯的深呼吸。我不是很懂正念冥想，但作用上来说差不多，都是通过这种介入来使自己从overthinking的状态中抽离。
遇到其他情况也可以及时通过一分钟，30s，甚至10s的短暂呼吸训练让自己暂停一下，like，比起你关心的事情，你更专注于你现在当下的呼吸节奏，从而调整状态。