极品老太之颞下颌是真正的朋友 @[email protected]

嘟主的学习陪伴类（番茄钟）游戏主观良心测评。
因为是adhder，个人对于“帮助专注”有很高的需求，有几款自己不爱用的其实也是带有比较强烈的主观色彩，不那么客观。

①迷你舒适房间：Lo-Fi
最适合的人➡️对环境音有强烈需求的；想听优质舒缓音乐的；工作需要用到电脑、想把番茄钟挂着or单纯想要工作时有音乐陪伴的。

这款是我时长最长的番茄钟。
最棒的地方是歌单挑选非常用心，无论是哪首都很容易放松，很耐听，我一直到130h的时候才导入本地歌单。现在还链接了外部音乐平台（ytb music/spotify等），很方便。
而且不同曲风是分开的，本地导入也可以分专辑听。是像素风，房间布置很温馨，一直在更新房间，想要全房间都精致布置、换多点新衣服至少要挂80h+。
功耗低，可以当桌面放置，不会影响到电脑工作！！这个真的很重要，其他所有番茄钟都是全屏的，想用电脑工作的时候只能挂后台或者缩小屏，但是这款可以完美陪伴。

②放松时光：与你共享Lo-Fi故事
最适合的人➡️对陪伴感、互动有强烈需求的；想要看故事的；想要严格执行番茄钟里专注/休息框架的；需要外力来帮助自己专注的。

非常非常棒的番茄钟，如果只想购入一款番茄钟的话，我会推荐这款新游戏。
现在我自己想要专注的时候就会用这款番茄钟。
里面的角色在认真做事的时候，会鼓励玩家也认真工作和学习，很容易提高效率，有点像去咖啡店专注的效果。对于我自己来说，这款游戏起到了非常棒的协助专注的效果。
而且有的时候会专注到忘记休息时间，聪音（角色的名字）会提醒玩家要休息。
因为专注时无法聊天，休息时可以互动、展开故事，所以也很容易把专注/休息的时间区分开来。
缺点是有些环境音很刺耳，还有因为是新游戏所以内容不多，后续应该会有很多更新。

③精神城市：洛菲会议
最适合的人➡️对可玩性、房间布置有需求的；有番茄钟自定义需求的；专注时喜欢听超多lofi音乐的。
非常成熟的番茄钟游戏，计时、日记、todo list、环境音调节上都很好用，高度自定义，如果想要一款很成熟的番茄钟游戏，可能就是它了！
其他玩法个人觉得和迷你舒适房间是同类型，喜欢这个画风的话可以选择这个。

④Chill Pulse 心流小筑
最适合的人➡️很容易就能专注的，比较自律的。
无比简单的番茄钟，功能很少，可以联机，自律的人可以用这款。反面来说的话，如果像我一样很容易分心的，会用着用着开始发呆。
功耗很低，推荐给真的很专注的，个人是用了大概一小时就退款了，没有再后续体验。

⑤Ithya:Magic Studies
最适合的人➡️非常非常喜欢西幻风格或者手绘风的；神经典型人士。
界面很简洁，手绘风很棒，能互动的地方比较少。对我来说，部分场景非常非常容易抢注意力，不知道是颜色还是什么原因。
既视感有点像摆了一个白噪音长视频到桌面。

⑥gogh：虚拟形象与专注
最适合的人➡️不想专注的；喜欢联机的；喜欢自定义房间、角色的。
首发入库，个人觉得和专注没什么关系，在番茄钟上的正反馈（专注时间越长奖励越多）几乎是0。在别的方面或许有优点，但只说专注上没什么用。

今天看到莱纳嬷嬷把百度百科的莱纳词条里面的性别改为双性，绝望的莱公发现后又把它改回来，太好笑了赛博黑白棋

最恐怖的是看完了同事推荐我去看龙族 我说1不要喂同事吃屎2我已经过了看龙族的年纪、

都怪情景喜剧让我以为长大就是和朋友们住在一起，白天各自上轻松的班，下班之后和朋友们聊天喝酒打游戏看电视。现在我长大了！情景喜剧里的生活在哪里！

上課聊到大麻，順便聊了各國是否禁大麻
緬甸同學：我們以前不行現在可以
老師：欸緬甸也開放了嗎？沒有造成問題嗎
🇲🇲：在街上吸的時候假如看到警察來，塞點錢警察就走了
老師：這叫沒開放。

1. 其实我觉得最需要说在最前面的是，收纳本身并不是你最终的目标——“对居住空间进行整理并达到整洁易用的状态”这件事其实是【为了让你在生活中感到更加方便舒服】，而不是为了让房间保持在这种样板间一样可以随时出片的状态里。很多人学习收纳知识之后，真的做起来的时候会觉得压力非常大，因为没办法时刻保持整洁，可能就是因为大家总是被别人照片和视频里“before&after对比”所误导，以为收纳的目标是要时刻保持这样的好景象——不是这样的。
在进行收纳的时候，【整洁】只是非常非常次要的目标，最终的长期目标其实是【放松】。所以对于一些东西很乱但是自己明白逻辑的人来说，（如果真的能立即找到）是没有必要进行特别麻烦的收纳的，去在需求范围内做适当的分区和储存就可以。

2. 前几年我有跟象友简单说到过“缓冲区”的概念。我觉得【设置缓冲区】是在收纳过程中必须要做的事情，重要程度可能高于其他任何事情。
举个例子，你的衣柜（净衣区）里都是整齐的、挂好了或叠好了的衣服，非常整齐。那么对于刚洗了晾干/烘干了的干净衣服，往回收的时候你是不是要立即叠好或者挂起来？
每次都要这样吗？马上就要这样吗？它相当于不人性化地用自己的秩序来拧你，让你不得不遵循这种秩序，但如果你没那么勤快，这其实是会带来很大压力和痛苦的，尤其是在行动力不高的情绪低谷期。
所以我会在衣柜里设置一个缓冲区。在这个缓冲区我可以把洗好烘干了但是不想晾的衣服直接整团搁在那里，等我心情好的时候再挂起或者直接抽出来穿。桌面也是这样，我会留出一块桌面专门用来堆放我暂时不想收拾的东西，只要保证主工作台是OK的就可以了，等某个周末我状态不错准备精神抖擞一下，再收走这对乱七八糟的。
每个常用区域都应该按照自己的习惯设置相应的缓冲区，一个”在这里乱七八糟也无罪“的地方。进一步来说，缓冲区也可以很有效地帮助你整理思路，在缓冲区随便乱丢乱放几个周期下来，其实有助于你观察自己对物品的使用和整理习惯，反过来帮助你重新进行收纳上的规划。

3. 我们没办法通过消费来彻底解决问题，包括买更多的收纳盒和收纳箱。
前几年我是这样说的，不过现在还是要补充一句：但是消费确实可以暂时性地缓解问题。
如果你现在察觉到的问题是东西太乱了需要购买容器去盛装分类，那你就买吧。人没有必要一步到位开悟并立即节制地生活。在你的库存非常丰富的情况下当然可以考虑“首先把它们整齐地装起来”，然后再去计划要不要断舍离，要不要闲鱼处置一些。
不过在这里还是要提醒一下，不同的人对于可视化的需求是不一样的，购买收纳用品的时候要考虑的不仅是形状、尺寸和功能，也要考虑可视程度。你可以将你视野前的一块放了很多东西的区域（比如书柜或落地衣架）进行遮盖，然后感受一下，自己在看不见它的状态下生活的时候，是会更自在（感觉空间更加澄净）还是会更焦虑（看不见自己的宝藏了），根据你的结果来判断自己可能更需要透明、磨砂半透明、带颜色半透明还是全不透明的收纳容器。

4. 用收纳来反过来培养新的行为习惯
最近和朋友说了一个思路。当你需要调整对某样东西的使用频率的时候，你可以从收纳角度调整它的位置。比如我们简单地将所有可用的收纳空间先划分为三类：
A. 拿取时步骤最多（衣柜、行李箱、收纳箱这类有明确“打开容器”动作、偶尔还需要爬高的）
B. 拿取时存在一定步骤（比如放在地上或角落里，需要弯腰或专门走过去的）
C. 拿取非常方便几乎没有步骤（比如坐在桌前需要充电的时候能直接拿到充电线）
我的药膏之前放在B类场景里，睡前涂药的时候非得先走过去拿到才行，我又是个超级懒蛋，就会经常放弃涂药。考虑了一下：”睡前“是一个床上场景→药膏能不能放床上？→靠墙一侧正好有空隙→在空隙内放了一个长条形盒子，不仅有药膏还有一年没用的身体乳等等→使用频率显著上升！
如果决定减少对一些物品的使用频率，就可以按照同样的思路，把它放在一个相较于之前拿取更麻烦的地方，来重新构建对它的使用习惯。
同理，用着不顺手的东西、不用的东西，可以根据使用频率，把它们发配到更偏远的囤货区。在我的领域里，半年以上不用的东西（季节性用品的话这个周期要达到一年以上）都是呆在这里静候处置的，达到2或3个周期后我会检查一遍看看有没有”完全用不上也想不起来的“，然后解决掉它们。

5. 一切知识都不是用来为难自己必须要做到的
对我来说，只要还活着就想反复强调的一点是，对世界进行经验分享是为了”改善“而不是”纠正“，怎样使用词汇也会影响到他人怎样看待这些事情。所有这些经验指向的都是“你可以考虑往这个方向再点亮人生树的一条小树枝”而不是“在这根树枝上没有点满就是失败”。
听任何分享都是用来自我参考而非用来自我批改的，做不到只是意味着这不适用于现在的你。你不需要把房间收拾得非常齐整，也不需要随时随地记得自己的每一个分区里都有什么，你只需要把自己的窝拾掇到让自己住得舒服满意就可以了，自己的综合感受是最优先的事情，而不是房间的长相。

6. 说到这里再插播一条。冬天来了，在床上躺着不想起床抗拒刷牙懒得洗澡的时候，不要想”我好邋遢“，可以想”原来时节这就到了！我的状态变差了，我现在需要精心呵护一下自己的心情“。【知不知道自己是在需要额外维护保养的状态里】其实是很重要的区别，我每次对自己这样说都能减轻很多因自以为懒惰而产生的负罪感。

总之为了回馈朋友们写了这篇，因为今年我在这世上的朋友们给了我很多很好的东西，所以我也尝试给其他人传达一些或许用得上的东西。谢谢大家！祝我生日快乐！