你为什么总是很累?如何高效休息!
这个视频讲得好全面诶,逻辑也很清晰,还介绍了背后的原理,推荐!
📒 总结:
- 工作学习90分钟后应该休息20分钟
- 这20分钟里不应该玩手机或做任何刺激大脑的事,放空、散步、冥想才是最好的休息方法。也可以尝试yoga nidra(yogic sleep)
- 如果想睡午觉,应控制在30分钟内或睡到90分钟,且安排在睡前8-10小时
- 通过光线调节作息:早起接受日照或日光灯,睡前避免蓝光
- 通过温度调节作息:睡醒冲冷水澡,睡前1-2小时洗热水澡/泡澡
- 咖啡因戒断:10天内不碰任何咖啡因,并保持每周只有一天可以喝咖啡
- 食物:避免蛋白质和精致碳水一起吃,或把精致碳水放到晚饭帮助入睡;吃饭吃八分饱
- 每天10-30分钟的运动能提高能量上限
- 没有运动基础的人做力量训练会比有氧更能有效改善能量状况
https://www.bilibili.com/video/BV1GG411V7ye/
#迷糊桃今天学什么
#长毛象安利大会
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【草 刚发现bot们卡了,麻烦关注观影会的各位多转转了!这样想看的朋友们可以看到信息!】
限量版白鹭 邀请您参加观影会
会议主题:《汉密尔顿》
会议时间:今晚七点四十
类型: 歌舞 / 历史
时长:160分钟
可随意出入会及聊天!
(已经下载了一个电影版本,如有更好的推荐,比如精制舞台剧版,可联系我)(仅限于今晚七点前,不然下载时间不够
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Chrome插件【Tabby Cat】
在长猫象应该很多人知道这个插件吧?安装后就可以在新标签页养猫猫,随着收集的道具越来越多,吸引到的猫猫也会越来越不一样哦!鼠标移到上面猫猫就会做出一副被你摸得很舒服的样子
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#長毛象安利交換大會 #長毛象安利大會 #长毛象安利大会
限量版白鹭 邀请您参加观影会
会议主题:《波斯语课》
会议时间:今晚八点
类型: 剧情
二战期间,犹太人吉尔斯在集中营谎称自己是波斯人保命,被一位德国军官看中要求教自己波斯语。对波斯语完全不懂的吉尔斯只能凭空编出一门语言,他开始用集中营中关押的犹太人的名字作为词根,编造出上千个“波斯语”单词
可随意出入会及聊天!
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#腾讯会议:527-184-324
@articuno 想起来看过有个博主家里人种了棵柿子树起名叫“群众利益”,因为群众利益无小柿
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深度知觉(depth perception),亦称“立体知觉”或“距离知觉”。对物体的立体或对不同物体的远近的知觉。视网膜只能接受两维空间的刺激,对三维空间的反映主要依靠双眼视觉实现。在个体发展中,由于视觉与触摸觉之间形成了巩固的联系,因此可根据经验,只用单眼凭借各种线索确定物体的远近。产生深度知觉的主要线索有:双眼视差、双眼辐合、水晶体的调节、对象的重叠、线条透视、空气透视、运动视差、对象的明暗等。前两种只对双眼视觉起作用,后六种对单眼视觉和双眼视觉都起作用。
“双眼视差有时候也被称为立体视差(stereopsis),是一种深度线索。物体离观察者越近,两只眼睛所看到物体的差别也越大,这就形成了双眼视差。大脑可以利用对这种视差的测量,估计出物体到眼睛的距离。
双眼辐合(binocular convergence)是指双眼看物体时产生深度知觉所依赖的线索之一。两眼对准一个物体时,视轴必须完成一定的辐合运动。看近距离的物体,视轴趋于集中;看远距离的物体,视轴趋于分散。视轴的辐合运动可帮助人们精确地知觉物体的距离。
视觉调节(visual accommodation)人眼观察外界物体时,在睫状肌作用下改变水晶体曲度,以保证视网膜上得到一个清晰视象的过程。人在看较远的物体时,眼球的水晶体较为扁平,看近的物体时,水晶体较为凸起。
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想问问fedi上有现在和过去曾经是新能源行业相关产业的从业者吗?
今年秋招怪得很,明明大环境不好,新能源企业却疯狂招人,不知道是有什么扶持还是怎么的。昨天接到了做光伏的企业的HR的电话让我去参加宣讲会。今天我在招聘软件上甚至还看到有刚成立不超过百人的新能源企业的总经理来给我发信息(说明连人事部门都还不完善)。
我心里犯怵,请问这个行业真的有看上去的那样“有潜力”吗?真的需要这么多人吗?还是只是捞补贴,为了“上面的任务”?
民那,虽然这个似乎已经不是新闻了,ios宝宝们可以注意一下改成同时区的其他国家地区
*再编辑:
不一定要改成同时区,这里的地区跟时区木有关联
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评论区茸友补充——也可以直接关闭Safari的“欺骗性网站警告”
鬼作秀前两季看完了,本剧虽然主打的是慑魄惊魂和魔界奇谭那种老式分段恐怖故事的复古劲儿,但有些剧情在现在看来实在太水,简单记录一下前两季的故事。
第一季:
第一集。第一个故事是小男孩跑来为爸爸的问题求助,后续通过讲述展开怪物故事,气氛还不错但怪物略老派。第二个故事是女孩的娃娃屋里发生的怪事,镜头用得很带劲,节奏又配得好,感觉是第一季里最出色的一集。
第二集。第一个故事,二战中几个被nc追击的美国士兵逃到警局,发现里面关着一位可疑的女子,这个故事内核是老套的怪物故事,试图用结合历史背景来创新,可惜仍然平平。第二个故事,男子捡到了一根怪物手指并发现它会逐渐长大,节奏太过夸张,故事套路也在观众意料之中。
第三集的两个故事还不错。第一个是万圣节夜里一群怪异的少年,节奏保持了克制,推进也较为有力。第二个是男子发现了一个怪异皮箱,里面竟然塞进了一个受到伤害就会吐金币的活人,虽然套路可预见但角色逻辑的推进比较细致。
第四集。第一个故事是小男孩在逃避欺负的过程中掉进老房子地下室并发现了一具尸体和遗书,又是金风玉露一相逢便引来jumpscare无数的怪物故事,没什么亮点。第二个故事老开头,春风得意女主角误杀女伴,之后打算掩盖错误,不料…仍然全看节奏把控的功夫如何,勉强过关。
第五集。第一个是经典猴爪故事的衍生同人,质量一般,但ip过硬。第二个是讽刺加丧尸元素,但故事没意思。
第六集。第一个是用可吸食脂肪的寄生虫减肥,当然会出一些差错…老套路,不过节奏始终把控住,虫子也够恶心比较加分。第二个是女主角爸爸因执着于寻找湖怪而去世,但家里没人相信他,继父来了以后女主角的生活糟透了,湖怪到底存在吗…仍然是老ip和老故事,一团糟的家庭生活与机械降怪。
第二季,整体不如第一季:
第一集。第一个故事仍然是热爱怪物文化因而被排挤欺负的倒霉小男孩和他因为母亲去世而糟糕透顶的家庭生活,怪物到来!技术和故事都很不怎么样。第二个故事,一档温柔平和但收视率不咋样的的绘画节目即将停播,这时电视台的另一个鉴宝节目终于鉴出大宝贝了,虽然道具和故事仍然不算好,但比较欢乐,有致敬,经历了恐怖因而平和稳定的越战老兵角色也还新颖,感觉是本季前三。
第二集。第一个,一对兄妹坚信她们的老房子是其祖母曾经犯下连环杀人的地方,并力求以此开设恐怖主题旅馆,可惜她俩吓人功夫不怎么样,现在有一个机会:一位探店网红来做直播。挺快乐的一集,套路略有变化,节奏调整得不错,欢乐维持到了最后。第二个,尖酸刻薄的除虫专家和他的新工作,大量虫要素,道具一般,故事无聊。
第三集。第一个,太空飞船故事,结尾反转还行但这是个警示故事就有点太陈旧了,而且特效形象蛮出戏。第二个,女主角觉得她哥哥要杀她,是否真的如此呢?剧情反转一般,但本集贡献了全季最优秀的造型。
第四集。两个都不好,第一个是下水道怪物,角色刻板过头,故事逻辑很差。第二个是疑神疑鬼克系故事,剧情及格但特效出戏,不适合加漫画速度线。
第五集。男主角发明了家用vr电影沉浸仓,可以全身心体验电影,这给他的家庭生活带来了一些问题。看起来很新的一集,节奏用一整集来呈现,大量对恐怖列车和活死人之夜的呈现致敬,但故事主线比较老套。
梦饮酒者,旦而哭泣,总有些真笑,也有真痛