极品老太之今天开始当公公 @[email protected]

当我们在精神上遭巨大的冲击，忍不住要伤害自己时，尝试用下面这些方式代替自残［选自星河书店2011年出版的《辩证行为疗法实践训练手册》（《弁証法的行動療法実践トレーニングブック》）一书］：
◆ 用力握紧冰块，直到手掌心感到疼痛。
◆ 将橡皮圈套在手腕上反复弹。
◆ 用尽全力将海绵球或包成一团的袜子砸向墙壁。
◆ 把脸埋进枕头里，撕心裂肺地大声喊叫。
◆ 用红色马克笔或指甲油在打算划伤的地方画一道伤痕，之后再用黑色马克笔画上缝合线。
◆ 给憎恨的人或伤害自己的人写一封仇恨信，但是不要寄出；可以撕毁、扔掉，或者保存起来之后再翻出来看。

或许这些代替手段并不能立刻消解一个人的负面情绪，消除其想要伤害自己的冲动，但尝试本身就是一个好的开端。负面情绪是有等级的，就像打牌一样，对方出一张“5”，很少有人会直接出王炸。
我们可以把这些应对策略做成“应对卡牌集”，保存在手机里或记在小本子上，作为自己的护身符。应对卡越多，处理不良情绪时的能力也越强。

在哥本哈根的时候去参观图书馆，进去之前朋友就说这个建筑很有名，从这面大玻璃看出去的景观很好。

我：窗外的水面和蓝天就会被划成一个个格子……

友：嗯？对

我：所以这个设计是想表达格格blue。

（……然后我感到我何德何能可以拥有听了我的冷笑话还总能笑这么开心的朋友

（太在意了所以看一眼明斯克的智力到底多少）
？？？明斯克和贾希拉·都·是·智·力·8

天天在喷喷里看小鲑鱼想起来哪里听到的地狱故事
有一天鲑鱼遇到了人类，人说我们把你的名字作为一种颜色命名哦，三文鱼色，鲑鱼说哇塞那一定是漂亮的银灰色吧

帮给在出版社打工的朋友来毛象发发一些买书经验（？也不算 大概只是普通分享 ）以下是朋友写的部分：
1⃣️其实网上传的那些电子书资源网站出版社的编辑都知道，甚至比大多数网友更清楚有哪些。
2⃣️一本引进书的版权多数情况是5年。在各种审核（书号、审查等等），能在市面上卖的时间大概只有1-3年。
3⃣️封面工艺拉满和塞周边只是为了防止想看实体店人去pdd直接买盗版。
4⃣️在线上读书（wx读书，豆瓣读书啥的）你充月卡和花一笔巨款买阅读权，出版社也是一笔都拿不到的。因此这类平台的想读数越高，出版社反而更会延迟上架电子书。
5⃣️一本实体书的成本大约是定价的4折，一本新书出版的时候会把售价卡到7折左右（会维持三个月）。
如果见到一本近几年出的书4-5折开卖，那基本上就是近一年能买到的最低价了。

当然挣扎了这么多也还是干不过明星的一句话宣传（。）

⬆️以上！总的来说第四点还让我蛮震惊的……原来在微信读书上读书并不会为出版社带来任何收益（会员还那么贵让我有了给出版社信仰充值的错觉啊啊啊）请多支持实体书（）！
以及要注意一下一些图书的绝版时间这样！希望大家都能拥有愉快的阅读生活