极品老太之腰椎是真正的朋友 @[email protected]

雨中排排坐的豚豚

#生活小技巧 #抑郁自救
如果被困在一个令自己厌恶的环境中，却暂时没有条件离开，可以简单改变环境的布局。

可以尝试的有：
1. 挪动家具的位置，尤其是床。
房间布局不一样了，尤其是躺在床上看到的东西和以前不一样了，会有全新的感觉。

以前抑郁时看见对楼的窗夜里黑漆漆的，会觉得很寂寞，抑郁好了以后也一样，这种寂寞的感觉直到前几年还会有。后来我把床换了位置，平时就看不到对楼的窗了，看不到就不寂寞了。

如果房间很小，没有挪动的余地，或者没有力气挪床/没有钱请帮手，也不用灰心：试试睡觉时交换头和脚的位置，有奇效。（躺在床上刷到这条的朋友，可以现在就动身交换头和脚，感受下同一个房间，不同的视野。）

2. 增加墙面装饰。
我比较野，直接在自家墙面写字画画……但是在中国这么做有概率被父母打死，所以还是推荐用墙纸/海报/装饰画/小饰品之类的来装饰墙面。

如果是租的房子，可以用无痕挂钩，也可以用有氛围感的投影灯照在墙上。（网购关键词：氛围感投影灯，很便宜的。）

3. 增加地面装饰。
在房间铺一块地毯或者在房门口加一块小地垫，都可以增加温馨的氛围。

4. 把喜欢的饰物放在视线必经之处。
看到喜欢的东西心情也会变好。留一块风水宝地（最好是一进门就会看到的地方）用来放喜欢的东西，每天多看两眼，心里就舒服多了。

5. 爆改房间里讨厌的东西。
如果很确定自己讨厌什么，就爆改它吧。给自己一个预算，然后开始动手。

因为讨厌地板的颜色又没条件大动干戈换地板，我用地垫把地板全部盖住了。因为讨厌猪肝红的柜门，我用贴纸把它贴成别的颜色了。虽然大费周章，但是太值得了。

就算被困在令自己厌恶的环境中脱不了身，也能有很多方法让自己感觉稍微好一点。在行动的过程中，力量感掌控感会积累起来了。