他不打我的时候挺好的 @[email protected]

我以前觉得跟一些没有自己语言的中原人（这里的中原人不是他们的地理位置，是文化心态）解释粤语是语言很麻烦，但我看到简中中原人在朝鲜语的视频底下说朝鲜族人说朝鲜语是方言，我就释怀了。

嗯对，朝鲜语是方言，维吾尔语、藏语都是方言。你说什么都对，我跟你争，就是造火箭的专家跟你争火箭该用无烟煤还是水洗煤。

而且大家有一種慣性思維會覺得家務很簡單，實際上家務要做得又快又好並不簡單，而且很多方法和竅門屬於別人知道了也不知道怎麼表達，手把手地教是很有必要的……
有的時候你會覺得怎麼會這麼蠢這也不知道，對，1+1沒人告訴你的話，你也未必能自己領悟，什麼是常識，人和人的理解是有差別的。

其实当代有两个前所未有1.生活方式的改变2.加工食物和超加工食物的出现。我的爷爷奶奶姥姥姥爷四个人都没有出现过血糖问题，他们可是三餐都吃面食，就是源于此，1.他们是工人和农民，每天劳动量很大，除了劳动他们还要做很多家务比如挑水、手洗衣服、磨面舂米等。2.他们吃的食物没有超加工的，以原型食物为主，或简单加工，而且杂粮比例相当高。他们四个人已经在10年前陆续作古。

而当代人生活方式有了重大改变1.儿童不再游戏和奔跑，上班族久坐不动，家用电器电梯普及导致家务量也很小，平时也很少走路2.加工和超加工食物侵占了三餐和零食。

这真的是个大冲击，有意识地学习饮食营养知识、改变饮食习惯和控制热量摄入是每个人都迫在眉睫的问题。

今年也特别感谢毛象，没有任何平台像毛象这样给猫图捧场，感到发猫自由，母亲无处晒娃的困窘得以解放，一位母亲献上感谢，一头小饼伸手献上小磁铁

@board 关于“精力不济+重度拖延”这件事，我想补充一下后续：
1. 能量总量不足就不要勉强规划了，先休息更重要；
2. 并不是否定心理因素，但有些思维问题可能来自于全身炎症和营养素缺乏，在保证睡眠/均衡饮食/适度运动的基础上，或许考虑抗炎、抗衰老、滋养神经和修复肠道的补剂会有帮助；
3. 减少外因干扰，夏天开足空调，冬天开足供暖，温度、湿度、照明、各种环境因素都有很大影响；
4. 对我而言，活性维生素B族/可乐/轻度活动会很有用，在特定时间醒来会比其他的时间更清醒。
愿每位路过香油都能有一个精力充沛的新年！🐳
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补：心肺/肝肾/肠道(菌群)这些非脑部的健康状况对精神状态的影响也是很大的，头痛可能需要医脚，但也只是一种可能！

好喜欢这表情包！发之。