说话不礼貌只是因为熬夜熬穿了 @[email protected]

而且大家有一種慣性思維會覺得家務很簡單，實際上家務要做得又快又好並不簡單，而且很多方法和竅門屬於別人知道了也不知道怎麼表達，手把手地教是很有必要的……
有的時候你會覺得怎麼會這麼蠢這也不知道，對，1+1沒人告訴你的話，你也未必能自己領悟，什麼是常識，人和人的理解是有差別的。

其实当代有两个前所未有1.生活方式的改变2.加工食物和超加工食物的出现。我的爷爷奶奶姥姥姥爷四个人都没有出现过血糖问题，他们可是三餐都吃面食，就是源于此，1.他们是工人和农民，每天劳动量很大，除了劳动他们还要做很多家务比如挑水、手洗衣服、磨面舂米等。2.他们吃的食物没有超加工的，以原型食物为主，或简单加工，而且杂粮比例相当高。他们四个人已经在10年前陆续作古。

而当代人生活方式有了重大改变1.儿童不再游戏和奔跑，上班族久坐不动，家用电器电梯普及导致家务量也很小，平时也很少走路2.加工和超加工食物侵占了三餐和零食。

这真的是个大冲击，有意识地学习饮食营养知识、改变饮食习惯和控制热量摄入是每个人都迫在眉睫的问题。

今年也特别感谢毛象，没有任何平台像毛象这样给猫图捧场，感到发猫自由，母亲无处晒娃的困窘得以解放，一位母亲献上感谢，一头小饼伸手献上小磁铁

@board 关于“精力不济+重度拖延”这件事，我想补充一下后续：
1. 能量总量不足就不要勉强规划了，先休息更重要；
2. 并不是否定心理因素，但有些思维问题可能来自于全身炎症和营养素缺乏，在保证睡眠/均衡饮食/适度运动的基础上，或许考虑抗炎、抗衰老、滋养神经和修复肠道的补剂会有帮助；
3. 减少外因干扰，夏天开足空调，冬天开足供暖，温度、湿度、照明、各种环境因素都有很大影响；
4. 对我而言，活性维生素B族/可乐/轻度活动会很有用，在特定时间醒来会比其他的时间更清醒。
愿每位路过香油都能有一个精力充沛的新年！🐳
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补：心肺/肝肾/肠道(菌群)这些非脑部的健康状况对精神状态的影响也是很大的，头痛可能需要医脚，但也只是一种可能！

好喜欢这表情包！发之。

今天真的只是出门散步的，不知道为什么又带了一件灯芯绒的西装款外套回来，哎！捡垃圾完全就是赌博！首先你不知道今天垃圾场有什么，你也不知道自己为什么要去，反正去了就很危险，这就是赌博；其次垃圾店品类吊打商超，商超新衣服最多二十来款，每个款五六件就挂满一个货架，垃圾店无所谓展示性，一条杆上满满当当挤上二百件款式完全不一样的衣服，要一件一件摸说不定就摸出大白鲸了，在枯燥与刺激的反差中制造出极大心理张力，买过垃圾就再也不能回归一览无余的无聊网购了，这就是赌博；二手的价格很有启发性，什么驼毛羊毛百刀千刀，来了就是七刀，无异于香奈儿照风月宝鉴，正面是LOGO背面是骷髅，击穿一切品牌价值，跟赌场一样，多大的风云人物来这儿都得穿裤衩子走。哎，这就是赌博！今天又赌了5刀！