慧燈明 @[email protected]

其实哥们有种ｚｑｚ的感觉【】虽然最后败犬了，不过败犬也不错啊，就是败犬了居然真的一副败犬样【

公主与她的狗。。就算被弃犬了也一直默默守护。。

懒得背公式，开始用逻辑分析。
发现，妈呀，真好玩 有一种回到高中学数学的感觉。
以及保持谦逊的学习态度果然进步非常大，啊啊啊，开心【跳舞】

看见一只小麻雀叼着吸管的塑料包装飞走了。宝啊，什么都拿去筑巢只会害了你。

喷了，骑车听了个关于梦的播客
主播说在知乎看见一个人收集别人分享的梦，用来预测战争！甚至预测了26年也就是丙午年会有战争。
然后主播觉得很有意思，以为是玄学同好，和人家贴主聊了聊，结果ta一谈到战争话题就滔滔不绝，问起ta为什么要做这件事，ta说「因为做这些梦的都是没有经历过战争的，女生，兴趣上不可能对战争感兴趣，那么只可能是未来发生的事情了。」然后主播问ta那有没有可能是前世的记忆呢，ta表示不认可前世的说法，而且回避讨论关于自己的背景。
我说，这特么不就是个军事迷版弗洛伊德吗。弗洛伊德不知道多想被人当成科学家了，哈哈哈哈哈哈哈

这段时间不管线上线下看见的人都萎萎的，我列表的群聊之王甚至说退了所有群还清了一波列

我打开扣扣空间，看见平常发癫的哥们突然非常文艺，还带中英互译的那种
我：哥们怎么突然文艺逼了
哥们：尼玛，我在挑战每天翻一首泰戈尔的诗
我：。。

我：【虚弱】我是社恐，别喊我
同学：你社恐？
同学２：你社恐？
我：啊啊啊啊啊啊我摊牌了我就是不想干这事我摆烂

没关系，今天就慢慢来好了。

人：你精神压力太大了
我：。。（没有感觉啊）
上次睡成这样还是上次，算了…反省了一下不应该晚上喝外面卖的茶的，糖分可能有点多了

前段时间，听了一些健康食品话题知道了关于“我们平常食用的食物/饮料可能含有上瘾成分”这类的内容，我突然在撕烤：“一日三餐真的有必要吗？”这样的问题，然后去找了一些资料，并实行了一日两餐制。
虽然我的目的不是减肥，只是为了满足好奇心的一种试验，但如果诸位想要减肥的话 我推荐一下减餐。
比起控食可能减餐是一个更容易做到的选择，毕竟如果没有早八的话 谁愿意起来吃早饭？其实一天一餐也是完全可以的，“人类曾经只在一天吃一餐饭，包括古罗马人都只在中午吃一餐饭。”但是只吃一顿饭对于习惯一日三餐的现代人难度较高，稍微减减就好了
目前已经坚持了半个月了，来和大家分享一下我学到的：
1.“限时进食法”-“早饭要晚吃，从而让身体有一个整晚禁食期。 研究发现，12到14小时的禁食能够带来令人大受鼓舞的好结果。但专家们也建议，即使只是把早餐推后一小时、晚餐提前一小时，就可能让身体受益。”
2.一日两餐，每餐吃什么？-推荐一餐主食，一餐轻食（不过关于轻食的概念我觉得定义非常模糊，在维基百科上有英文版的轻食list，等我考完试我抽空翻译分享出来）少油盐这种老生常谈的不必多说，但我觉得也不必强求。通常我会选择在第一餐吃碳水/精制碳水/淀粉等等，来增加饱腹感，以满足白天的劳动（泛指）需要。在第二餐也就是晚上吃沙拉一类的轻食来减少肠胃负担。推荐每天摄入五种不同的果蔬，吃一些发酵食品对身体也有好处。
3.如果真的很饿呢？吃！减餐不是考试，没有达到要求也不要给自己太多压力。强迫自己 导致产生压力 然后体重增加/并没有变得更健康，适得其反。
不过吃完呢也要考虑一下，是不是哪里没有补充够（通常推荐碳水：蛋白：脂质在5:2:3比较理想，纤维-也就是蔬菜一类-也能增加饱腹感）？还是因为看多了太多食品图片/摆在面前的食品导致你觉得你饿了，实际上身体并不饿。
后期复盘是一个非常有用的方法，不过不要过度思考哦，过去的已经过去，只是后悔不做出改变还是什么都没改变嘛。
4.最重要的-半夜不要吃东西！【这还用说吗】早睡早起身体棒！

@892933778 好可爱啊！！！！（摸摸

收了哦！我有件t恤图案特别可爱，给大家看看

草，我有个衣服被吹掉了？但是我不记得是哪件了。哦哦哦哦，原来是我多拿了一个一架，挂完忘记带回去了哈哈哈哈哈

感谢我的室友总是烧一大壶水放着，这样我想喝水的时候就有凉白开喝

@leaf https://ramen-fsm.eu.org/@illnessillusion/110223277516545205
这位经常开展线上观影活动，可以关注一下w

其实相处有点像醇和铃那种感觉。不过铃性格没有妹妹那么活泼

六点收衣服

还挺惨的尼诺

我现在基本是想吃什么吃什么，因为相信人自己就知道缺啥该补啥吗。就让自己吃。
主要是当代很多食物和饮料都有上瘾成份，就会扰乱你的判断能力 让你觉得很喜欢这玩意。具体的可以自己去了解一下，其实也没多复杂。。有意识避开一些常识上就知道不健康的东西就好了