#Ari的自我复健
从周一开始状态变得很不错，能够正常不使人（包括自己）觉得厌恶地交谈，虽然仍有社交焦虑，但甚至今天中午和晚上都和同学一起吃了饭。之后也许会选择自己吃饭，但是不知道为什么感觉有所余裕了……然后坚持了两点之前睡觉，连续三天能七点半左右起床，非常厉害!

因为褪黑素让睡眠质量有点差所以想减少吃的次数来着。

其实最近回忆到了大概五、六岁时候的状态，因为没有什么特别需要逼自己的事情，所以也没有所谓的启动问题，虽然读过很多故事却不太理解：为什么有人会告诉自己要做却做不了某事（没错当时还是一个天不怕地不怕的状态，而且不想做的事情不管代价，一定死倔不做）。所以还会反复练习预演动不了的感觉。「想做什么」可以在脑子里念出声音，但行动是要用不知名的力量控制肌肉，当时看着自己的身体，真的觉得好神奇好了不起。

现在脱离一种低能状态后，感觉复健行动力的要诀就是意识到「知行合一」。不是在脑子里念诵概念，而是要相信那个不知名的力量去做。小时候对这二者分的很清晰，越长大越无法分清楚。不忘初心这个概念还是有用的，回顾自己的生命状态才能找到能量。

以及不害怕坦然应对就能做的很好。越害怕越会觉得冷和痛苦!冬季洗大澡堂摸索出来迷之经验。实验中

摸索到比较合适的社交状态似乎是，不需要他人，同时又要对他人保持兴趣，才能维持比较安定的情绪。主动出击才不会落入被动，主动关怀他人而不是被关怀和规训，才让我对这个世界有掌控感。……哎我这回避型的一生。
必须不需要他人，这样看不知为何觉得人很可悲。但还是要总结规律做下去。

虽然经常感觉「说这个没有什么意义」而觉得同龄人实在是多话（ 。但是可能是状态变好了，没怎么用脑子也自然地对答了。说话也比较有幽默感。状态很好，但还是要仔细观察思索，不要过度伸展。
说起来真的是「自我即地狱」，难过的时候正常运转的全世界都会让我产生痛苦只能瘫痪反复哭，但是内核稳定的话看事情和谈吐不怎么费力也会变得清晰……就算自我厌恶也没太影响状态。
寄望于保持这个状态，但是也不要依赖这个状态，继续观察自己的规律吧，及时调整w
能完全相信依靠的只有朋友，但朋友也要用心地保持注意!总之绝对不能是依赖状态，那样两边都比较有压力。

同样属于童年经验搜寻，处理上课逃避的理念则是：要对自己的特立独行感到自豪，对自己擦边通过外界规范的状态感到喜悦（踩点而不迟到）。畏手畏脚只会不断收缩自我，只要不伤害他人，做了非规范的事情也不用对他人卑躬屈膝，相信自己的力量做自己想做的事情，就可以熬过白眼和蔑视，以及友善但无用的劝告。
现在我想更珍视他人的劝告，但绝不放弃自己的愿望和思考。童年的我是无论如何被骂都不会记恨，愤怒对事不对人，只一心做好自己的事情的人。和高中完全不同，我想那是因为自己坚持了自我的缘故。
自我也没关系，聆听可以诚恳，但规劝要警惕。

拒绝也没关系。过度敏感的人会因为拒绝痛苦，我要努力做到不想做也没关系。