第一天

教练：你先拿9的速度跑一会儿，然后切到6休息一下，感觉缓过来了再换到9这样反复……
我：？？？您知道您是在和一个50米最快都要跑将近10秒的人说话吗？只跑50米哦？

教练：来你拿着这个1公斤的哑铃做这个动作……（10秒后）算了这个你做不了我们没有更轻的哑铃了我们换一个动作……

教练：来你靠着墙先蹲三分钟……
（20秒后）我：我累了。
教练：你坚持一下，好不好，要不一分半？

教练：感觉喘吗？
我：还好。
教练：头晕吗？
我：有点儿。
教练：这就晕了？你下午吃东西了吗？没吃？来你先吃个糖！我怕再蹦两下你就倒了。吃个糖吃个糖

教练：嗯练完了你再去跑跑，就你这个体力，别超过10分钟哦，负担太重
我：说得好像我能跑10分钟似的……

第二天

教练：躺下坐个卷腹，我们先看看你自己能做几个……天哪一个都做不了？？
……好吧我拉着你点。

教练：累了？
我：摔得后背疼。
教练：摔…………你慢点落啊！
我：我也想啊！
教练：……好吧，我慢点放……

教练：你真的170吗，我就170你比我高啊。
我：真的啊。
教练：我不信！来我们量量！（旁边墙上有身高尺）看，172！
我：我现在穿着运动鞋啊？？
教练：你说的是裸高170？
我：要不然呢，穿高跟鞋我就一米八了。
教练：……唔，那我裸高可能……169……

我：为什么我觉得我两只胳膊抬起来不一边高呢。
教练：这个是正常的，因为两只胳膊力量不一样嘛。一般人都是右边高一点，你看……咦你为啥是左边高？……咦你高低肩有点明显啊。

教练：下面这个动作能帮你调整高低肩……而且还能长高。
我：一点也不想长高！

教练：做这个能锻炼你的XXX，而且……还是能长高。
我：……

教练给我发了一个食谱，我：内容先不说，量的话我最多吃一半。
教练：这个是别人的减脂食谱，对你来说居然还是增肌的居然你还嫌多。
我：就是多，而且看起来很难吃。
教练：这里面所有写着清水煮的你都可以放点油炒一下！
我：还是难吃。
教练：那你平时吃什么？
我：外卖。
……

第三天

（在一个半圆形有弹力的玩意儿上上下跳）
我：为什么我一跳弹这么远？跳不回去了！
教练：因为你轻吧？可以跳得高一点。
我：好累哦。
教练：这还没开始呢！跳四组一组一分钟！

我：跳累了。
教练：一分钟还没到呢！！

教练：拿着这个球往上举……
我：咦，这么沉。
教练：这沉？？我觉得举起来和泡沫的一样啊。
我：请给我来个真的泡沫的球谢谢。

我：我累了。
教练：坚持！还没到1分钟！

教练：感觉你好讨厌运动啊。
我：是啊。
教练：那你还是来运动了嘛，不错不错，劳逸结合。
我：我觉得这个是劳……
教练：……

教练：下面做卷腹，我们先来看看你自己能做几个……
我：一个也做不了啊，你忘啦？
教练：那是上次嘛！这次你可以的！

果然还是一个都不行…………

教练：好，今天结束。你不许跑步！
我：已经到了“不许”跑步了？
教练：对，不许跑步，去吃大鱼大肉补起来。

（于是我乖乖地自己去吃牛排了。）

第四天

被按傻。

第五天～？

教练：做平板撑啊。
我：撑不动。
教练：努力一下，你可以的。
我：真的撑不动，能不能做点我能做得动的？

教练：感觉你一脸生无可恋。
我：对。

教练：昨天吃得多吗？
我：还行吧。我觉得不太好吃晚上回去又啃了个玉米……
教练：哎呀还是粗粮，你可以吃点细粮嘛！
我：我也不能大晚上的回去给自己煮锅米饭啊。
教练：你可以吃个泡面，那个美……
我：有健身教练让人吃泡面的吗？！
教练：呃我意思就是你什么都可以吃……

教练：看，你肚子上都出线了！这就是成果！
我：本来就有啊。
教练：……
我：鼓起来就没有了。
教练：……你那么鼓没人还能有了！

教练：看，你发力时的肌肉线条还是很明显的！你是个有肌肉的女人！好羡慕你们这种什么都不用干就能看到肌肉的……
我：可是我力量超级弱啊？
教练：要力量干什么，线条好看就可以了！
我：？？？