我个人想提议象上各位有应对精神症状经验的朋友们自发地关注一下自己和身边朋友们的心理健康和情绪疏导问题。
特别是有专业知识的人和比较耐抗的麻溜老病号。不要跟着往前冲x
请各位藏在各种角落做无色的心理建设善后吧。多来点这样的朋友……野火烧不尽也得土里有肥💦
请各位在本条嘟下留下你们的应对各种心理状况的总结——
以前的我再po一下⬇️
🪐一份带病不完全生存指南🌍
原谅我卖个不怎么有趣的安利（？）首页抑郁症的小伙伴，在突发抑郁的时候可以自查的list⬇️
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所处房间温度是否过冷过热⚠️
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所处房间灯光的冷暖明暗是否在自己可承受的范围内⚠️
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屋内是否有足够氧气或是否有异味。注意通风！⚠️
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平时是否能够晒到足够的阳光（不然就尝试换个瓦数可调的亮一些的灯）
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今日份的水分和蔬菜等等是否摄取足够（一天只吃一顿即便非病患也会无力）
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有没有可能同时患有⚠️贫血/低血糖/低血压/月经方面的病/颈椎一类的问题/或者有ADHD或自闭症之类的却没吃药，排查这些因素！！！
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下接
