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↑操操起的名字
=ID/JAL/郭嘉
不当人的时候是一只熊
现状：正在森林读大学，和干脆面合租中。室友🦝正在背后拖地。
irl纯度很高，会主动点赞和评论。
Joined Jun 2022
大爷我真会煎牛排
德国队就应该在家里吃八年屎我和操爹的策子哥说我好像12初，今年九月开始每个月必犯的支气管炎好像又有点发作了，药都吃起来了
策：怎么老是病病的
我：……郭嘉，病弱+过劳死
我：嗯以后我要不改个ID叫郭嘉算了。。。
@yoka @bgme @poll @worldboard @board 喜欢浅色（。。）
弗里克你坚持无锋队型到底在想什么呢，为什么不让勒夫帮忙协助捏 :ac_acg078:虽然勒夫哥们你也挺…… 
……魏玛独都踢不出这球（殴打）（殴打）路德维希你我真的是（殴打）同样都是新生代球员你特么倒是踢得开放一点啊心情是妈了个巴卡的你老婆两届预选赛回家吃意大利面，你特么两届小组赛回家继续因为能源危机吃胃药是吧。安东尼奥费尔南德斯卡里埃多你特么又怎么回事（殴打）不是直接大开杀戒吗，怎么今天你特么的赢不过亚洲崛起本田菊（殴打）
德国我把你两百多个其他哥全部给草了，啊啊啊啊啊啊路德维希你他妈早点发力多好啊 
路德维希你他妈的这下好了小组又没出线吧，喜板鸭都被本田菊打了，你们一个洋芋一个头马头怎么回事，亚洲崛起了是吧啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊路德维希哥哥我对你很失望 
路德维希你特么。。。。
我工具人策划他妈的把你们所有人全杀了你他妈的 策划可能欠你功能没满足你们的想法，但是你们欠策划一条命。老子明天还尼玛考试呢，到现在没开始复习，全忙你们团建策划了。。。
他妈的其实我好讨厌做家务，尤其是换三件套。每半个月换一次三件套我的表现都是你要不杀了我吧。
其实我真的很喜欢，呃，大家不喜欢的，比如说怀孕生子。因为我很喜欢育儿，喜欢控制别人的人生按照自己的想法去做，但这很明显在现实生活中做起来会造成很地狱的后果，于是只局限在虚拟世界。玩模拟人生时我最喜欢的也不是暗黑玩法，而是养小孩，让小孩成为极其符合社会标杆的精英，然后让这样的小孩再产生下一代，下一代。有人会在看到虚拟作品里的美好亲情时说那原作者的家庭一定很幸福吧。我觉得可能不是的，也可能是因为没有经历过这样的幸福，所以才会更加向往吧。
先前东洋
boosted
分享一些讓自己鎮定下來的技巧。突然遭到情緒衝擊，需要冷靜，或有時過去的創傷被觸發時，這些技巧會有幫助。
【54321】
說出你可以在周遭看到的5樣東西，說出你當下能聽到的5種聲音；接著說出你能看到的4樣東西，說出你能聽到的4種聲音……依序遞減，直到說出你能看到的1樣東西，與說出你能聽到的1種聲音。
【地毯式搜尋】
選擇一種顏色，然後說出周遭所有顏色相同的物品。這可以有很多種變化，例如找一張圖片，然後命名圖片當中的所有顏色；或是選一樣物品，清點在身旁有多少相似的東西。
【接地】
坐在舒適的椅子上，雙腳平放在地板上。感覺你的腳在地板上，感覺雙腿靠在椅子上，感覺背靠在椅背上。注意椅子是如何支撐你，將你連接到地面。持續深呼吸，當出現其他想法時，將想法帶回你與地面的連接方式，直到你感到平靜為止。
***
如果可以的話，經常練習會更能掌握技巧。你也可以試著在別人注意不到的情況下使用這些技巧（例如不說出口，改成寫下來）。
來源：The PTSD workbook for teens: Simple, effective skills for healing trauma.
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