强烈推荐每一个处于中低度抑郁的嘟友都去看一下《伯恩斯新情绪疗法》这本书。每次我陷入抑郁情绪不可自拔的时候,我都会利用其中的认知疗法和一些小技巧来帮助我自己重新走上正轨。不得不说,真的很有用。错误的认知所产生的消极情绪对于抑郁的形成有很大影响。
#长毛象安利大会
@ciao 独角兽
(很喜欢用括号)(每天算命好几遍)(很话痨)
(朋友,看海贼王吗?)
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(很好看的)
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(真的不看吗?)
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(求你了)